花粉症の症状とは？原因・鼻水・目のかゆみ・対策まで徹底解説

花粉症の症状とは？原因から代表的な症状・対策までわかりやすく解説

春や秋になると、くしゃみや鼻水、目のかゆみに悩まされる人は多いのではないでしょうか。

それらの症状の多くは「花粉症」が原因です。

この記事では、花粉症の代表的な症状を中心に、原因や悪化しやすいタイミング、日常でできる対策までをわかりやすく解説します。

「もしかして花粉症かも？」と思っている方にもおすすめの内容です。

杉花粉が次第に飛び出す季節。1年のなかで、1番辛い季節、時期がきますね。

わたくしは、20年近く花粉症です。この時期は、イライラするし、ムシャクシャするし…頭痛くなるし、息がしずらしい、何もしたくないって感じです。

最近は、クロレラを飲み続けていたおかげかな。和らげてきましたよ。

サプリメントみたいなものかな。結構いい値段しますが、体質改善に役2年ほど飲み続けてきました。

結果、今は、薬を飲まなくっちゃって思いません。

花粉症とは？

花粉症とは、スギやヒノキ、ブタクサなどの花粉が体内に入ることで、免疫システムが過剰に反応して起こるアレルギー症状のことです。

体にとって本来は無害な花粉を「異物」と判断し、

それを排除しようとすることで、くしゃみや鼻水などの症状が現れます。

杉の木やヒノキ、などの花粉が鼻の粘膜や目を刺激することにより、アレルギー反応が起こり、

クシャミ、鼻水、目のかゆみがとまらなくなる症状。

原因となる花粉が飛ぶ時期にだけ症状が現れる。花粉症には鼻水クシャミがひどい方と、鼻詰まりがひどい方、両方の方、といると思います。

原因

花粉症は、杉などの花粉が鼻、目の結膜を刺激することによって

起こるアレルギー、杉花粉は冬の終わりから春にかけて毎年、

クシャミ、鼻水、鼻詰まり、目の痒み、涙などの症状で多くいの人を悩ませる。

花粉症の患者が増加傾向ですね。その原因は杉花粉の飛散量増加にあります。

杉は植えてから４０年ほどたつと成木になります。（花粉散布が始まる）

杉の大半が樹齢４０〜６０年位です、活発に飛散させる時期を迎えてるからです。

また、日本では、杉の他にひのき、いね、ぶたくさ、よもぎなど５０種類くらいの植物の花粉が花粉症を引き起こすと聞きます。

複数のアレルギーを持ってる人は、一年中、花粉症に悩まされますね。

花粉症の主な症状

花粉症の症状は人によって異なりますが、以下のような症状が多く見られます。

くしゃみ・鼻水・鼻づまり

クシャミや鼻水、鼻詰まりが止まらない。といった症状が特徴的です。

また、目が痒い流血する涙が止まらないといった目の症状も多いです。

・クシャミ

　　異物を外に出そうとする動きで、何回もたて続けに起こりやすい。

・鼻水

　　異物を洗い流そうとする動きで、風邪の症状の時と鼻水が異なり透明で

　　サラサラしてます。

・鼻詰まり

　　鼻の粘膜が腫れ、鼻の通り道が狭くなった状態で、他の症状より後から起りやすいので自覚症状として認識されにくいが、鼻が詰まることにより口呼吸となるので、口や喉が渇いて咳が出たり、匂いや味がわかりにくくなったりします。さらに、息苦しさのあまり眠りが浅く、寝不足の影響もあります。

まれに全身の怠さや、熱っぽさを感じたり、皮膚が痒くなったりもします。

花粉症時期

杉やヒノキの花粉飛散数は、前年夏の気象条件と前年春の花粉飛散量が大きく影響します。日照期間が長く気温が高いと花粉量が多くなります。

花粉が多く飛んだ翌年は、花粉飛散量が少なくなる傾向が見られます。

２０２６年春の花粉飛散量は、平年より少ないかも。でも一部の地域を除いては、年々より多くなるかもしれません。

花粉症の症状は、花粉の飛散量が多い時期に悪化しやすくなります。

• スギ花粉：2月〜4月

• ヒノキ花粉：3月〜5月

• ブタクサ・ヨモギ：8月～10月

花粉飛散情報をみて、対策された方がいいですね。

花粉症の代表的な症状

• 連続して出るくしゃみ

• 水のようにサラサラした鼻水

• 鼻が詰まって息がしづらい

これらが長期間続く場合、花粉症の可能性が高いと考えられます。

目のかゆみ・充血・涙目

目の症状も花粉症では非常に多く見られます。

• 目がかゆくてこすってしまう

• 白目が赤く充血する

• 涙が止まらない

無意識に目を触ることで、症状が悪化することもあるため注意が必要です。

花粉症の症状を和らげる対策

花粉症は完全に治すことが難しいですが、対策次第で症状を軽減できます。

外出時の対策

• マスク・メガネを着用する

• 花粉が付きにくい素材の服を選ぶ

• 帰宅時は服をはたいてから室内へ入る

室内での対策

• こまめに掃除をする

• 空気清浄機を使用する

• 洗濯物は室内干しを検討する

生活習慣の見直し

• 十分な睡眠をとる

• バランスの良い食事を心がける

• ストレスを溜めすぎない

免疫バランスを整えることで、花粉症の症状が軽くなることもあります。

まとめ｜花粉症の症状を正しく知って早めの対策を

花粉症は、放置すると症状が悪化しやすいアレルギー疾患です。

花粉症の症状を正しく理解し、早めに対策を始めることが、つらい時期を快適に過ごすポイントになります

※花粉症は、十分に対策しても、いつ誰がなるか分からないアレルギーです。この時期は、人が変わる様にイライラするし、面倒臭いし、何もやりたく無い時期になります。花粉症を起こしてる方には凄く辛い時期になりますね。グッズなどを購入して、４月上旬まで我慢しましょう。

花粉症対策グッズ

空気清浄機　Airdog