コロナ禍での、自宅での運動不足解消にウォーキングをしようか・・・

コロナ禍での運動不足について

自宅にいるリモートワークや家から出てはいけない、

自粛など、ストレス溜まるこの世の中

皆さんどう過ごされてますか？

家にいると家族サービスできるが、

緊急事態宣言の為、

遊びには、行けませんよね。

外食すら、できない状況です。

家にずーーーーーーと居たら、正直飽きます。

ってことで、家にいてばっかりじゃ、ストレス溜まるので、

みんなで、ウォーキングをしようってことに・・・

では、まずは格好から。

ウォーキングに適している靴について

ウォーキングシューズとランニングシューはちがいますよ。

ウォーキングシューズは、主に健康増進を目的とします
最近は、体幹を鍛えるため、身体を矯正するため、ダイエットのため、

といったさまざまな目的をもってウォーキングされる人が多いです

ランニングシューズは、トレーニングを目的とします
主に、筋力強化、体力強化といったトレーニングを目的とした

ランニングが多いですが、ストレス発散、健康維持、ダイエットの

目的でランニングする人もいます

どんな靴がいいのかな？

自然で快適な歩きをサポートしてくれる。

足の形や特徴により自分にあった一足を選ぶ。

※靴がゆるすぎても、きつくても快適なウォーキングができなくなってしまうので、

サイズはもちろんのこと、足の特徴を把握してからシューズを選びましょう。

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