花粉症のつらい症状は、日常で使う対策グッズによって大きく軽減できます。
ここでは、実際に効果を感じやすい花粉症対策グッズを厳選して紹介します。
※花粉症の症状とは？原因・鼻水・目のかゆみ・対策まで徹底解説
マスク（花粉対策用）
花粉症対策の基本中の基本。
選び方ポイント
• 花粉カット率99％以上
• 立体構造で隙間ができにくい
• 長時間つけても耳が痛くなりにくい
花粉症用メガネ・ゴーグル
目のかゆみ・充血対策に効果的。
• 花粉の侵入を大幅に防ぐ
• 度なしタイプもあり普段使いしやすい
空気清浄機
室内の花粉対策には必須アイテム。
• HEPAフィルター搭載モデルがおすすめ
• 寝室やリビングに設置すると効果的
鼻洗浄器（鼻うがい）
鼻づまり・鼻水がひどい人に特におすすめ。
• 花粉を直接洗い流せる
• 薬に頼りたくない人にも◎
花粉ブロックスプレー
顔や鼻周りにスプレーするだけ。
• 外出前に使える
• メイクの上から使える商品もあり
加湿器
乾燥は花粉症を悪化させる原因。
• 湿度40〜60％をキープ
• 鼻や喉の不快感を軽減
衣類用花粉ガードスプレー
服に付着する花粉を防止。
• 上着・帽子に使うと効果的
• 帰宅後の花粉持ち込みを減らせる
目薬（抗アレルギー用）
目のかゆみ対策に。
• 防腐剤フリータイプが安心
• 症状が出る前から使うのがおすすめ
鼻炎スプレー
即効性を求める人向け。
• 鼻づまりが一時的に楽になる
• 使いすぎには注意
花粉対策用ティッシュ
鼻をかみすぎて痛くなる人に。
• 保湿成分入り
• 肌荒れ防止に役立つ
まとめ｜花粉症対策グッズで症状は軽くできる
花粉症対策グッズを上手に使えば、症状は確実に楽になります。
自分の症状に合ったアイテムを選ぶことが大切です。
花粉症の薬の違いを比較｜市販薬と処方薬の特徴をわかりやすく解説
花粉症の薬は種類が多く、「どれを選べばいいかわからない」という人も多いです。
ここでは、花粉症の薬の違いをわかりやすく解説します。
花粉症の薬の主な種類
抗ヒスタミン薬
最も一般的な花粉症の薬。
効果
• くしゃみ
• 鼻水
• 目のかゆみ
注意点
• 眠くなる成分が含まれるものもある
鼻づまりに強い薬
• 即効性は低め
• 継続使用で効果を発揮
ステロイド薬（点鼻・点眼）
症状が重い人向け。
• 強力な抗炎症作用
• 医師の指示を守ることが重要
市販薬と処方薬の違い
市販薬の特徴
• すぐ購入できる
• 軽〜中程度の症状向け
処方薬の特徴
• 効果が高い
• 自分の症状に合った薬を選んでもらえる
眠くなりにくい花粉症の薬
• フェキソフェナジン系
• ロラタジン系
車の運転や仕事がある人におすすめです。
薬を使うタイミング
• 症状が出る前から飲む
• 毎日同じ時間に服用
これだけでも効果の感じ方が変わります。
花粉症の薬は症状で選ぶのが正解
花粉症の薬は「強さ」よりも症状に合っているかが重要です。
迷ったら医師や薬剤師に相談しましょう。
花粉症と風邪の見分け方｜症状の違いをわかりやすく解説
「花粉症なのか風邪なのかわからない」
これは非常によくある悩みです。
ここでは、花粉症と風邪の見分け方を解説します。
花粉症と風邪の主な違い
| 項目 | 花粉症 | 風邪 |
| 鼻水 | 透明でサラサラ | 黄色・粘り気あり |
| くしゃみ | 連続して出る | あまり出ない |
| 発熱 | ほぼなし | あり |
| 目のかゆみ | あり | ほぼなし |
| 症状の期間 | 数週間～数ヶ月 | 1週間程度 |
花粉症の特徴
• 毎年同じ時期に症状が出る
• 目や鼻のかゆみが強い
• 発熱がない
風邪の特徴
• 喉の痛みから始まる
• だるさ・発熱がある
• 数日で症状が変化する
判断に迷ったら？
• 熱がある → 風邪の可能性大
• 目がかゆい → 花粉症の可能性大
不安な場合は医療機関を受診しましょう。
正しく見分けて適切な対処を
花粉症と風邪は症状が似ていますが、原因も対処法も異なります。
正しく見分けることで、無駄な薬や悪化を防げます。
